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文章来源: 发布时间:2016-5-3

女性压力过大 易疲惫过度导致腰痛

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发布:2012-03-22 19:26:59

| 编辑: linsi

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摘要: 女人腰痛时,大多数都是上班族比较多,工作压力,工作时间长容易引起疲劳,然而也导致了腰痛,今天小编教大家预防因疲惫过度导致腰痛的方法。

女人腰痛时,大多数都是上班族比较多,工作压力,工作时间长容易引起疲劳,然而也导致了腰痛,今天小编教大家预防成人癫痫的预防措施有什么因疲惫过度导致腰痛的方法。 案例:

公司刚好处于大刀阔斧改革的关键时期,一些新制度颁布执行以后,45岁的钟总一天带着几个手下巡视工作,下楼梯时却一不小心踩空,将脚重重地崴了,当时就无法下地,幸运的是,骨头没有断,只是肌腱受到了重度拉伤,之后的半个月只好在家指挥公司运作。 人高马大的刘先生身为澳门一赌场的副总,刚刚满43岁,前几天由于需要连轴转处理赌场事务,可谓身心俱疲,一个老朋友见面时轻轻从背后拍了一下他的肩膀,刘先生刚准备扭头去看,腰间传来一阵剧痛,站也站不住了,被抬着去检查发现原来是腰椎间盘突出。 业务壮大以后,马老板自己经常开车在省内跑长途,半个月以来,一直忙个团团转。一天,当他辗转从珠海、中山回到广州的家时,已经是晚上11点,下车后他打算把一些样品提上楼,但一提样品他就腰疼得再也无法将脚放下地,家人送他到医院检查发现也是腰椎间盘突出。 专家分析,下楼梯扭伤是因为劳累导致身体协调性变差造成,被人一拍肩膀和稍提重物就腰椎间盘突出,都是因为积累导致局部压力过大,椎间盘无法承受后来增加的一点点压力而突出。因此,佘守章教授说,一些急性疼痛多数是积劳成疾最后爆发的结果,这种情况在中年人最常见。这是因为,中年人无论在工作还是家庭中,都承担了主力支撑者的角色,因此心理和身体的压力都大,生活特别累,容易在一些因素诱发下出现各种急性或慢性疼痛疾病。 在来疼痛科就诊的病人中,大概5%是运动损伤,70%左右是脊椎之间盘突出症,其余的多数是另外疾病引起的神经痛等。

疼痛预防不难做 出现疼痛后要到专科医生处正确分辨身体的疼痛症状,而在预防方面,一些简单的方宁夏看的好癫痫病的医院法就可以奏效。 1、注意休息 休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放,保证身体协调性,减少发生各种急性疼痛的机会。

2、锻炼腰背肌肉 既然70%左右的病人都是脊椎椎间盘突出的,可以通过锻炼腰背肌肉减少椎间盘突出。游泳是个非常好的锻炼方式。此外,可以到健身房选择那些专门锻炼腰背肌的器械。另外,五点支撑法(平躺,以头顶双肘和后跟支撑体重成拱桥状)和倒走法(充分锻炼腰背肌肉)。如果腰背肌发达,那么就等于在腰上缠上了一块天然的护腰带,可对腰背部起到重要的保护作用。

微微健康温馨小提示:如果发生急性腰痛,第一时间就要采取让身体舒服的姿羊角风引发精神病势,安静修养。横躺、像虾米一样弓起身体、抱膝等都是可以选择的姿势。

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